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OUTIL de la malle « NEUROSCIENCES »

Un outil pour vous aider à conscientiser ce que vous ressentez, mettre des mots sur les émotions qui correspondent, et surtout exprimer le ou les besoins …

Il existe des outils pour encourager à verbaliser les émotions, mais peu abordent la question des besoins sousjacents.

Carl Rogers, puis la Communication Non Violente (CNV) ont mis en évidence que toute émotion correspond à un ou des besoins insatisfaits. Prendre conscience de ses besoins permet d’apaiser l’émotion.

Il a été démontré que plus nous sommes à même d’identifier facilement nos émotions et nos besoins, mieux nous sommes armés pour gérer notre stress, plus nous avons accès à des émotions positives aisément.

Les neurosciences et les techniques poussées d’imagerie cérébrale ont prouvé que pour les enfants et les adolescents, cette compétence favorise les apprentissages. Ainsi, en nommant leurs émotions et leurs besoins, ils peuvent en prendre soin, les mettre à distance, se rendant plus disponibles aux apprentissages et activités cognitives et intellectuelles.

Les compétences émotionnelles permettent d’accéder à une plus grande confiance en soi et à une réduction du stress. Les émotions n’étant plus perçues comme envahissantes et inconfortables.

La Roue des Emotions est un outil qui nous ramène d’abord aux sensations (c’est le cercle du milieu, point de départ de la démarche), invitant l’utilisateur à ressentir les indices donnés par son corps (« Je me sens tendu, j’en ai plein le dos, etc. » pour la version adulte. Tandis que la version enfant, le symbolise par l’utilisation de la météo). C’est une invitation à écouter et ressentir les messages donnés par notre corps.
Ensuite, la seconde roue attire l’attention sur l’émotion qui correspond à cette sensation. Enfin, la 3e roue, la plus grande, propose de trouver le besoin sous-jacent à l’émotion. La dernière étape consiste à trouver le moyen de combler ce besoin. L’idée que nous vous proposons avec cet outil est d’apprendre à ne plus subir la réactivité émotionnelle, mais d’apprendre peu à peu à prendre conscience de vos sensations, de vos émotions et des besoins inhérents à celles-ci pour y répondre de façon adaptée et congruente.

Cet outil permet d’en prendre conscience, d’en parler, de mettre des mots, de dire autrement, ce qui se vit à l’intérieur de notre corps-coeur-tête, et de se sentir plus équilibré, plus serein !

Pour en savoir plus: http://www.lautrementdit.net/la-roue-des-emotions

Pour acheter les roues: http://www.lautrementdit.net/

L’outil peut être emprunté à l’ISFEC pour une durée de 1 mois.

2 Responses to "La roue des émotions- L’autrement dit"

  1. Vogel danielle Posted on 3 juin 2017 at 9 h 33 min

    Bonjour,

    J’aurai souhaité commandé la roue des émotions illustrée à 21 € mais il s’avère qu’au total de ma commande cela me revient à 30,59 € ce qui dépasse beaucoup mon budget. je comprends pour les taxes mais pas les 7,89 € de livraison puisqu’elle peut être envoyé par courrier et non colis. Pourriez-vous me l’envoyer par lettre avec moins de frais ou autre solution ?
    Merci
    Bien Cordialement
    Danielle

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